BLOG

Zwangerschap Dagboek: Alles over Zwangerschap en Bevalling

De zwangerschap is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw. Het is een tijd waarin je lichaam verandert en je mentale toestand ook. Er komen nieuwe dingen bij kijken waar je misschien nog nooit eerder aan gedacht hebt. Je bent voortdurend bezig met het maken van keuzes die van invloed zijn op je toekomstige kind. Het is dan ook niet verwonderlijk dat je alle informatie wilt hebben die je maar kunt krijgen. Met het zwangerschapsdagboek van Beppie leg je deze bijzondere tijd vast. Het zit boordevol tips en behandelt praktische zaken, grappige dingen, en grote en kleine onderwerpen. Ook lees je wanneer je welke controles moet ondergaan, wat je kunt verwachten bij de bevalling en welke klachten je tijdens de zwangerschap kunt krijgen. Het boek is een perfecte aanvulling op het consult met je verloskundige. Het geeft je rust en zekerheid in een fase waarin alles nieuw is!

Aanstaande Moeder

Als aanstaande moeder komt er een hoop op je af. Wanneer is de eerste echo? Wat moet je allemaal regelen? En hoe zorg je ervoor dat je lichaam en baby gezond blijven? In het Zwangerschapsdagboek van Beppie lees je alles over deze onderwerpen, maar ook over andere dingen waar je als aanstaande moeder mee te maken krijgt. Denk bijvoorbeeld aan het kiezen van de juiste kleding en het inrichten van de babykamer. Het boek geeft je rust en zekerheid in een periode waarin alles nieuw is!

zwanger

Zwangerschap en Bevalling

De zwangerschap en bevalling zijn twee heel bijzondere processen. In deze periode verandert er veel in je lichaam en je krijgt te maken met nieuwe emoties en gevoelens. Het is dan ook belangrijk dat je alle informatie krijgt die je nodig hebt om deze tijd zo goed mogelijk door te komen. In het zwangerschapsdagboek van Beppie lees je alles over wat je kunt verwachten tijdens deze bijzondere periode.

Wat moet je doen als je weet dat je zwanger bent?

Wanneer je ontdekt dat je zwanger bent (hopelijk heb je niet te veel last van de eerste tekenen en symptomen) is het belangrijk dat je rust neemt en voor jezelf zorgt. Je lichaam ondergaat namelijk een heleboel veranderingen en heeft extra energie nodig om deze veranderingen aan te kunnen. Drink genoeg water en eet gezond en gevarieerd (Tip: bij ons 9 maanden dagboek ontvang je een e-book met gezonde recepten!). Beweeg elke dag een half uur (licht) om je bloedsomloop op gang te houden. En last but not least: neem contact op met je verloskundige! Zij kan je helpen met het beantwoorden van al je vragen en je ondersteunen tijdens deze negen maanden.

zwanger dagboek

Hoe ziet een gemiddelde zwangerschap eruit?

Gemiddeld zijn vrouwen 40 weken (280 dagen) zwanger. Deze periode is verdeeld in drie trimesters van ongeveer 3 maanden.

In het eerste trimester (1-13 weken) vinden de grootste ontwikkelingen plaats. In deze periode worden de organen en het lichaamssysteem van je baby aangelegd. Je baby groeit in deze periode van een eitje tot een embryo en vervolgens tot een foetus.

In het tweede trimester (14-27 weken) blijft je baby snel groeien. Het skelet wordt aangelegd en het haar, de nagels en de tanden komen door. Ook beginnen de meeste baby’s in deze periode te bewegen.

In het derde trimester (28-40 weken) gaat de groei van je baby wat vertragen, maar hij/zij blijft nog steeds aan kracht winnen. De longen zijn rond week 32 volgroeid, maar blijven nog steeds verder ontwikkelen tot aan de bevalling.

Een hele bijzondere periode die je natuurlijk wilt vastleggen in het negen maanden dagboek van Beppie.

Zijn er dingen die je niet mag doen tijdens je zwangerschap?

Ja, er zijn een aantal dingen die je beter niet kunt doen tijdens de zwangerschap. Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van alcohol, roken en drugs. Dit is niet alleen slecht voor jou, maar ook voor je ongeboren kindje. Ook moet je opletten met het gebruik van medicijnen en cosmetica. Sommige middelen kunnen de groei en ontwikkeling van je baby namelijk negatief beïnvloeden.

Kortom: wees voorzichtig met wat je wel en niet doet tijdens de zwangerschap en neem samen met je verloskundige de beslissingen over wat wel of niet goed voor je is.

Bevallen: wanneer ben je uitgerekend?

De uitgerekende datum is de datum waarop je baby vermoedelijk geboren zal worden. De uitgerekende datum wordt berekend aan de hand van de eerste dag van je laatste menstruatie. De bevalling zelf kan echter enkele weken eerder of later plaatsvinden. Gemiddeld zijn vrouwen 40 weken zwanger, maar rond de 10% van alle vrouwen bevalt voortijdig (voor de 37e week).

bevallen

Hoe gaat een bevalling in z’n werk?

Een bevalling is het proces waarbij je baby geboren wordt. Dit proces is onderverdeeld in drie fasen: de ontsluitingsfase, de persweeën en de placenta.

De ontsluitingsfase is de fase waarin je baarmoedermond gaat wijken en de baby wordt “gedwongen” door je bekken naar buiten te komen. Dit proces kan enkele uren tot soms dagen in beslag nemen.

De persweeën zijn de krampachtige samenstelling van de baarmoeder die er voor zorgt dat de baby steeds verder naar buiten wordt gedrukt.

Wanneer de baby naar buiten is gekomen, blijft de placenta (afterbirth) nog enige tijd aan de baarmoedermond kleven. Deze wordt dan losgemaakt van de baarmoeder en via de vagina naar buiten geperst.

Een bevalling is een heftig proces waarbij je lichaam veel inspanning moet leveren. Je kunt ondersteuning krijgen van je partner, verloskundige of gynaecoloog, maar uiteindelijk is het jouw lichaam dat de bevalling moet volbrengen.

Zoals je misschien wel weet, is een bevalling niet altijd vanzelfsprekend. In sommige gevallen is er medische hulp nodig om de bevalling op gang te krijgen of om ervoor te zorgen dat alles goed verloopt.

zwanger spanning

Spanning tijdens jouw zwangerschap

Het is een hoop, dus, de periode waarin je zwanger bent. En het is niet gek als je daar spanning bij voelt en je afvraagt of alles wel goed komt. Maar onthoud: je bent niet de eerste en je bent zeker niet de laatste die dit meemaakt. Miljoenen vrouwen gingen je voor en velen zullen volgen. Dingen die kunnen helpen om spanning tijdens jouw zwangerschap in toom te houden:

Praat erover met je partner, familie of vrienden

Blijf niet alleen met je zorgen zitten, maar deel ze. Het is een opluchting als je merkt dat je niet de enige bent die twijfelt of alles wel goed komt.

Laat je informeren door een deskundige, zoals je verloskundige of gynaecoloog

Er is vast wel iemand in je omgeving die zwanger is of net bevallen is. Vraag haar naar haar ervaringen. Zie hier wat je allemaal moet regelen of lees zwangerschapsboeken. Zo krijg je meer inzicht in het proces en weet je wat je kunt verwachten.

Doe rustig aan

Probeer niet alles tegelijk te doen. Plan rustmomenten in en blijf niet te lang achter elkaar doorwerken of staan.

Schrijf van je af

Als je merkt dat je onrustig bent of last hebt van spanning, schrijf dan van je af. Het helpt om alles wat in je hoofd rondspookt, op papier (of in een 9 maanden dagboek) te zetten. Zo kun je beter nadenken over wat je dwarszit en wat je eraan kunt doen.

Leg contact met andere zwangere vrouwen

Misschien ken je nog niet veel andere zwangeren in je omgeving. Maar er zijn vast wel mensen die je kent via social media. Je bent vast niet de enige die hiermee worstelt. Leg contact met elkaar en deel je ervaringen.

zwangere vrouwen

Wat is de beste manier om je zwangerschap te beleven?

Het is belangrijk dat je geniet van je zwangerschap. Zwanger zijn is namelijk een bijzondere periode in je leven. Je lichaam verandert en je krijgt steeds meer bewustzijn van het nieuwe leven dat in je groeit. Er zijn veel mooie momenten, maar soms kan het ook lastig zijn. Blijf niet alleen met je problemen zitten, maar deel ze met je partner of vrienden. Zo kun je samen zoeken naar oplossingen. Probeer ook rustmomenten in te plannen en blijf niet te lang achter elkaar doorwerken of staan. Schrijf van je af als je onrustig bent en leg contact met andere zwangere vrouwen via social media. Dan kun je samen van je negen maanden genieten.

Leuke dingen om te doen tijdens de negen maanden

Hier een aantal tips om van je zwangerschap de beste periode uit je leven te maken:

Beweeg je lichaam elke dag

Zwangerschap is niet het moment om inactief te zijn! Maak een wandeling, doe aan yoga of pilates, of ga naar de sportschool als je dat leuk vindt.

Geniet van je zwangerschap

Het is een bijzondere periode in je leven! Probeer rustmomenten in te plannen en blijf niet te lang achter elkaar doorwerken of staan.

Maak een lijst van leuke dingen om te doen tijdens deze periode

Het is erg leuk om een lijst je te maken van alle leuke dingen die je wilt doen voordat de baby komt. Haal wat vriendinnen of familie bij elkaar en ga samen naar de sauna, winkelen of een dagje weg! Hier heb je nog een paar ideeën:

  • Een wandeling maken in het bos
  • Yoga of pilates les volgen
  • Naar de sportschool gaan
  • Een dagje uit met je partner of vrienden
  • Een babymassage cursus volgen
  • Zwangerschapsfotografie laten maken
  • Een dagje weg naar een mooie plek
  • Naar een musical of theaterstuk gaan
  • Een bezoek brengen aan het Rijksmuseum of andere museum

Plan leuke uitjes met je partner of familie

Als je partner of familie er niet bij kan zijn tijdens de bevalling, maak dan een afspraak om samen leuke dingen te doen voordat de baby komt. Zo blijf je toch met elkaar in contact en kun je samen genieten van deze bijzondere periode in je leven.

Bekijk films of boeken over zwangerschap en/of bevalling

Als het je interessant lijkt, kun je films of boeken over zwangerschap en/of bevalling gaan lezen of kijken. Zo krijg je meer inzicht in het proces en weet je wat je kunt verwachten.

zwangerschapsdagboek

Wat is een leuk cadeau voor een zwangere vrouw?

Als je iemand kent die binnenkort of iets verder in de toekomst moet bevallen, dan is het vast leuk om haar een cadeau te geven. Maar wat geef je een vrouw die zo’n belangrijke gebeurtenis in haar leven te wachten staat? Hieronder een aantal ideeën.

  1. Een zwangerschapsdagboek: Dit is een fijn cadeau voor een zwangere vrouw, want hierin kan ze bijhouden wat er allemaal gebeurt in de aanloop naar de geboorte. In het dagboek kunnen allerlei dingen worden bijgehouden, zoals hoe ze zich voelt, wat voor eten ze lust en wat er allemaal gebeurt tijdens de verschillende controles bij de verloskundige of gynaecoloog.
  2. Een (zwangerschaps)massage: Het is niet makkelijk om je lichaam mee te dragen als je zwanger bent. Een massage is dan ook echt een welkome verwennerij. Je kunt een cadeaubon voor een massage bij een massagesalon geven, maar je kunt ook zelf een massage geven. Koop hiervoor speciale (zwangerschaps)massageolie en lees er eerst wat over in een boek of op internet, zodat je weet hoe je deze moet aanbrengen.
  3. Een baby-uitzet: De baby komt eraan en dat betekent dat er nog heel wat geregeld moet worden. Een leuk cadeau voor een aanstaande moeder is dan ook een baby-uitzet. Dit hoeft niet per se een complete uitzet te zijn, maar je kunt ook losse items uitzoeken die je denkt dat de aanstaande moeder nodig zal hebben. Denk aan kleertjes, luiers, verzorgingsproducten of een slaapzakje.
  4. Een (online) cursus: De zwangerschap is een mooie tijd, maar het is ook een spannende en drukke tijd. Een cursus over borstvoeding of babymassage kan de aanstaande moeder dan ook goed van pas komen. Er zijn verschillende aanbieders van online cursussen, dus je hoeft niet ver te zoeken.

In dit artikel gaan we graag verder in op punt 1, het zwangerschapsdagboek.

zwanger dagboek

Wat is een zwangerschapsdagboek?

Een zwangerschapsdagboek is een boek waarin je de tijd van je zwangerschap kunt bijhouden. In principe is het een invulboek voor tijdens je zwangerschap. Bovendien is er voldoende ruimte voor foto’s, kaartjes en andere aandenkens. Een zwangerschapsdagboek is een fijne manier om je zwangerschap vast te leggen. Je kunt erin bijhouden wat je allemaal meemaakt en ervaart tijdens deze bijzondere tijd. Het is ook een leuk aandenken voor later!

Bij het dagboek van Beppie hebben we zelfs wekelijkse vragen, met elke week een extra pagina voor foto’s en tevens een extra bladzijde met voldoende schrijfruimte. Zodoende is het boek niet alleen een fijn aandenken, maar ook een leuke manier om je zwangerschap bij te houden. Dus: geweldig tijdens de zwangerschap, maar zeker ook fantastisch om terug te lezen na de geboorte en vele jaren later!

Vragen en onderwerpen die je kunt verwachten zijn:

  • Hoe voel je je deze week?
  • Heb je iets bijzonders meegemaakt of geleerd?
  • Wat is er gaande met je lichaam?
  • Heb je klachten? Welke?
  • Zijn er dingen waar je je zorgen over maakt?
  • Hoe gaat het met je partner/gezin/vrienden?
  • Wat zijn je plannen voor de komende week?
  • Heb je iets leuks gedaan of gezien?
  • Wat at je vandaag? Was het lekker?
  • Heb je een (nieuwe) aankoop gedaan voor de baby?

Maar behandelt zeker ook:

  • Wanneer je een zwangerschapstest had gedaan en hoe je reactie hierop was
  • Op welke manier je je zwangerschap kenbaar hebt gemaakt aan vrienden en je ouders
  • De eerste controle bij de verloskundige
  • De uitslag van de 20-weken echo
  • Hoe je je voorbereidt op de bevalling
  • Wat er gebeurt tijdens de bevalling en wat je kunt verwachten
  • De ups en downs van zwanger zijn
  • Hoe je lichaam verandert tijdens de zwangerschap
  • Wanneer je welke controles moet ondergaan
  • Welke klachten je tijdens de zwangerschap kunt krijgen
  • Hoe je met emoties en gevoelens omgaat die je tijdens de zwangerschap ervaart
  • Tips voor een gezonde zwangerschap
  • Hoe je de babykamer kunt inrichten (en een moodboard)
  • Wat je allemaal moet regelen voor de komst van je baby

En nog veel meer!

Eigenlijk alles vanaf de zwangerschapstest tot en met de geboorte van je baby en de kraamtijd achteraf.

Het Zwangerschapsdagboek van Beppie is dé perfecte aanvulling op het consult met je verloskundige. Het geeft je rust en zekerheid in een fase waarin alles nieuw is!

beppie 9 maanden dagboek

Meer dan slechts vragen beantwoorden

Ons zwangerschapsdagboek is meer dan slechts vragen beantwoorden, hoewel dat zeker wel de kern van dit zwangerschap invulboek is. Het is namelijk ook een fijn aandenken voor later. Een leuk boekje waarin je de tijd van je zwangerschap kunt bijhouden en een leuk item om te geven als cadeau voor iemands zwangerschap

Alles voor Tijdens de Zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben baat bij zwangerschapsdagboeken omdat het hen helpt alles bij te houden. Tijdens de 9 maanden waarin je zwanger bent gebeurt er namelijk heel wat. De ontwikkeling van je nu nog ongeboren baby, de ontwikkeling van je lichaam en ook gewoon de ontwikkeling van de tijd! Uiteraard zijn er veel artikelen geschreven en staat bol.com ook vol met boeken, maar een compleet pakket is wel zo prettig voor jezelf. Gun en geef jezelf die rust die je verdient.

review

Wat zeggen onze klanten?

Wij zijn erg trots op de reviews die wij ontvangen van onze klanten. Zo zegt Annelies bijvoorbeeld:

“Ik gebruik ondertussen al heel wat weekjes mijn vertrouwd zwangerschapsdagboek. Er is voldoende plaats voor foto’s en tekst te plaatsen met daarbij nog heel wat vraagjes die je wel af en toe eens doen stil staan bij bepaalde zaken. Echt een fijn moment om zo toch even de tijd te nemen voor deze speciale tijd en een prachtige herinnering voor later. Ik ben zeer tevreden van mijn aankoop en zou moest er een volgend kindje komen dit boek zeker weer opnieuw aanschaffen.”

Bron: bol.com

Op bol.com kun je meer reviews vinden, door hier te klikken.

zwanger dagboek

Negen Maanden Dagboek Kopen

Wij geloven er in dat iedere zwangere vrouw tijdens haar zwangerschap een zwangerschapsdagboek moet hebben. Niet alleen omdat het handig is, maar ook omdat je er later met plezier op terug kunt kijken. Het is tijd om het Beppie zwangerschapsboek te kopen! Dit prachtige, inspirerende boek is de perfecte manier om je zwangerschap bij te houden. Het staat vol met praktische informatie, vragen en ruimte voor foto’s en herinneringen. Bovendien is het een geweldig cadeau voor iemand die zwanger is. Koop jouw exemplaar nu hier!

Scroll naar beneden om meer artikelen te bekijken